冬季進補莫過激

2019/02/23

        冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

        立冬之后即開啟了一年中氣候最寒冷的季節?嚴寒凝野,朔風凜冽,陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,自然界的動植物采取冬眠狀態養精蓄銳,為來春生機勃發作好準備,人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平,陰盛于外,陽藏于內,成形勝于化氣?因此,冬季養生之道,著眼于一個“藏”字?

         讀《內經。四氣調神大論》認為：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就濕，無泄皮膚，使氣丞奪，此冬氣之應，養藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！苯庾x：冬季當使神志伏匿，并情志舒暢而閉藏，以適天時閉藏之期。逆之則水傷，木失所養，并影響春季生發之氣。

        冬季寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。

        所以冬季養生要注意防寒。冬季，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散布周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。

        冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。

        中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，俗話說，“冬不藏精，春必病溫”，冬季氣候寒冷，是機體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進補的好季節。冬天適合養腎，對腎普遍存在或多或少問題的當代人而言，冬天補腎是最好的季節，可以達到事半功倍的效果。冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。

        冬季，雖然是體虛之人進補的好季節，但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異。冬季進補莫過激。進補是為了調節身體的各種機能，使身體更健康，但如果進補過偏，則補而成害，使機體又一次遭遇損傷。例如，雖為陰虛，但一味大劑養陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現陰盛陽衰之氣。所以進補要補宜適度，適可而止。

        無論是因虛致病，還是因病致虛者，均宜冬令進補膏滋，能有效促使虛弱者恢復健康，增強體質，改善生活質量。在冬令服食膏劑，不僅能提高免疫功能，而且能在體內貯存豐富的營養物質，有助于來年防復發，大有裨益。